Las emociones hacen parte esencial de nuestra vida. Podemos llegar a sentir amor, alegría, felicidad, ira, miedo, entre otras. Pero muchas veces nos vemos afectados física y mentalmente por no saber de qué manera liberarlas, o simplemente porque no podemos manejarlas adecuadamente.
Antes de acostarte toma una hoja y un lápiz, y anota esa situación compleja que te está sucediendo, o algún motivo que te tenga abrumado puedes anotar cómo te sentiste durante el día.
Este ejercicio consiste en que recuerdes y anotes en un cuaderno seis situaciones pasadas que fueron importantes para ti. En esas anotaciones deben ir tres situaciones negativas y tres positivas.
Realiza mandalas. Para realizar un mandala no es necesario ser artista ni poseer determinadas habilidades gráficas. Basta con tener una hoja tamaño carta, en la que dibujarás un gran círculo, y material variado para diseñar y colorear, dependiendo de las preferencias personales. El hecho de elegir el color o la forma espontáneamente es una manera de incrementar las posibilidades de acción del inconsciente.
Comentarios
Publicar un comentario