¿Qué es la regulación emocional?

Es la habilidad de mantener o posponer la expresión de un estado afectivo para alcanzar una meta.

Puede haber emociones que sean más agradables o desagradables que otras, lo cierto es que ninguna es mejor ni peor que otra.

Si queremos expresar nuestras emociones, es necesario analizar el contexto social para diferenciar el momento y las estrategias adecuadas para hacerlo.

Aquí es donde juega un papel indispensable la regulación emocional, pero dependerá mucho de su madurez psicológica (todas las personas somos capaces de lograrlo).

1. Tómate el tiempo para entender lo que estas sintiendo

2. Aprópiate de lo que sientes

3. Utiliza las palabras adecuadas

4. Analiza el contexto

5. Permítete vivir tus emociones

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