CONTROLAR TUS SENTIMIENTOS

 La presencia de dos interpretaciones o valores opuestos frente a un mismo objeto ,la sensacion de que ambas emociones son percibidas como validas y ciertas cuando se evalua una situacion. Tener sentimientos encontrados suele causar confusion y puede hacer que te sientas incomodo,casado y atascado. Ocurre porque te has encontrado con una persona nueva , una situacion nueva , comportamientos nuevos o informacion nueva para procesar. Son conflictivos y afectiva que sentimos hacia determinadas situaciones o personas. ¿Cómo lidiar con los sentimientos encontrados? Aceptar y manejar una situacion en la que tienes sentimietnos encontrados no es facil, especialmente si algunos de ellos son indeseables, como el sentimiento de liberacion que podemos experimentar cuando muere alguien a quien hemos cuidado durante mucho tiempo.

Las emociones son las reacciones desencadenadas por un estimulo interno o externo.El sentimiento es la autopercepcion de una determinada emocion, es la expresion subjetiva de las emociones. Lista de emociones basicas. Alegria Enfado Miedo Tristeza Sorpesa Asco Confianza etc.. Cuales son las emociones primarias? El enfado El miedo La felicidad El amor La tristeza

  La correcta gestión de  las emociones  nos ayuda a evitar los conflictos o enfrentamientos innecesarios, nos facilita la expresión de  nuestras emociones  y genera empatía con los demás, y nos ayuda a orientarnos hacia los objetivos que nos planteamos.  ¿Cuál es la importancia del control de las emociones para mantener una buena convivencia en el hogar? Las emociones pueden resultar a veces desbordantes. Hablar sobre ellas es uno de los recursos a través de los cuáles dar y enseñar contención. Poder identificar, nombrar y expresar las emociones ayuda a una mejor gestión de las mismas y evita síntomas de ansiedad y depresión.

  Las emociones hacen parte esencial de nuestra vida. Podemos llegar a sentir amor, alegría, felicidad, ira, miedo, entre otras. Pero muchas veces nos vemos afectados física y mentalmente por no saber de qué manera liberarlas, o simplemente porque no podemos manejarlas adecuadamente. Antes de acostarte toma una hoja y un lápiz, y anota esa situación compleja que te está sucediendo, o algún motivo que te tenga abrumado puedes anotar cómo te sentiste durante el día.    Este ejercicio consiste en que recuerdes y anotes en un cuaderno seis situaciones pasadas que fueron importantes para ti. En esas anotaciones deben ir tres situaciones negativas y tres positivas.  Realiza mandalas. Para realizar un mandala no es necesario ser artista ni poseer determinadas habilidades gráficas. Basta con tener una hoja tamaño carta, en la que dibujarás un gran círculo, y material variado para diseñar y colorear, dependiendo de las preferencias personales.  E...

  La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos. ¿Qué sentimientos hay en la depresión? Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza. Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia. Pérdida de interés. ¿ Qué es la depresión es un sentimiento? La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfruta, así como por la incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, durante al menos dos semanas. La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. También denominada «trastorno depresivo mayor» o «depresión clínica», afecta los sentimientos, los pensa...