Tips para controlar tus emociones

Existen muchos tips para empezar a controlar y gestionar tus emociones.....

Empezando con:

.Hablar muy bien de ti y de una manera mas positiva

.Respiracion profunda o respiracion abdominal
.Haz ejercicio fisico
.No te tomes de una mala forma las criticas
.Adopta una actitud optimista
.Retirate en el momento adecuando

Etiqueta tus pensamientos.

Da las gracias a tu mente.

Deja flotar los pensamientos lejos.

Canta tus pensamientos.

Nombra tus historias.

Usa el distanciamiento cognitivo.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Como enfrentar emociones dificiles

Es muy dificil enfrentar estas emociones y creo que como adolescentes estamos llamados a tener emociones positivas y negativas pero lo mas importantes es saber como llevarlas : 1. Sé consciente de cómo te sientes. No niegues lo que sientes. Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera. No busques un culpable. Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles. Piensa cuál es la mejor manera de expresar tu emoción. Aprende a cambiar tu estado de ánimo. Favorece las emociones positivas. Busca apoyo. Ejercicio físico.

emociones en tiempos de crisis

La gestión de las emociones en tiempos de crisis Todas las emociones tienen tienen como función la supervivencia, la autoprotección y permitirnos vivir situaciones difíciles. A continuación, aprenderás cómo deben entenderse y gestionarse las emociones , y cómo utilizar el mensaje implícito en cada una de ellas para tener una vida más plena, así como afrontar con responsabilidad y liderazgo nuestros propios desafíos en tiempos de crisis o dificultades gracias a lo que conocemos como la inteligencia emocional . ¿Por qué es importante la gestión y control de las emociones ? La profesora María Anbaitua Arzanegui , especialista en Transformación Organizacional y Gestión del Talento , nos presenta a través del siguiente webinar cómo debemos gestionar las emociones ante momentos difíciles, pérdidas o momentos de duelo, crisis o cambios repentinos, como los que podemos estar viviendo hoy en día debido al Estado de Alarma en España y la crisis económica que nos espera en 202...

CONTROLAR TUS SENTIMIENTOS

Buscar este blog